筋トレ日記
筋トレ日記 2023.02.03
2023年2月4日

今日もお疲れマッスル！昨日は休養日でした。 【本日のメニュー】腕・胸・肩

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筋トレ日記
筋トレ日記 2023.02.01
2023年2月2日

今日もお疲れ様です。昨日は腕と胸のメニューでしたので、本日は背中と足のメニューをしました。 ダンベルクランチ 13kg 12回x2セットダンベルサイドベンド16kg 12回x左右それぞれ2セット足上げ0kg 12回x2セ […]

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筋トレ日記
筋トレ日記 2023.01.31
2023年2月1日

今日は上半身の筋トレをしました。

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