2023年2月

2023年2月4日

今日もお疲れマッスル！昨日は休養日でした。【本日のメニュー】腕・胸・肩

2023年2月2日

今日もお疲れ様です。昨日は腕と胸のメニューでしたので、本日は背中と足のメニューをしました。ダンベルクランチ 13kg 12回x2セットダンベルサイドベンド16kg 12回x左右それぞれ2セット足上げ0kg 12回x2セ […]

2023年2月1日

今日は上半身の筋トレをしました。